凡認識我之人都知道，我是給先師打服了，才正式開始學太極拳的。我隨先師從基本行功“走路”開始，然后每招每式，每個細微的小動作，拆開來學?；丶页Ｗ鞴P記。先師每擺好一個小動作，就丟下我不管。非等得我渾身出汗，不過來看我一眼。有時手上有濁勁，虛實不分，先師會用手指打我腕關節(jié)。因...
太極者，無極而生，動靜之機（1），陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘（2）。動急則急應，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理唯一貫。由著（3）熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力之久不能豁然貫通焉。虛領（4）頂勁，氣沉丹田，不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)。左重...
同學們給我出了個題，叫講一講“學練太極拳的要訣”，意思我明白，是想問通過哪些訣竅能盡快提高練拳的水平，少走彎路，這個意思很好。今天來的同學有練過兩年的，有四五年以上的，也有初學的，那么我先來問問大家，你們根據自己習練拳的經歷認為有哪些訣竅對練好太極拳有幫助？是要松嗎？是要心靜嗎？...
練太極拳選擇什么式子好？ 太極拳的流派很多，通常所說的陳、楊、武、吳、孫等式是流傳較廣，比較著名，練習人數比較多的幾種流派。每種流派的太極拳又有很多的套路，有簡單的，也有復雜的；有拳術套路，還有器械套路。這給廣大群眾練習太極拳提供了比較大的選擇余地，能充分適合各種情況的人選擇，可以說，這...
洪均生先生的陳式太極拳實用拳法是由陳氏第十七代傳人陳發(fā)科傳授。洪先生早年與師朝夕相隨十五載，得其言傳身教，深懂太極拳的堂奧精髓。洪先生講解拳法不僅能守經達權，而且又能與生活實際相結合，深入淺出、循序漸進，使學者聽得明白，練得清楚。實踐證明先生的經驗之談是練好太極拳的捷徑之路。...
摘錄者按：陳式太極拳的練習是洪公均生綜合了一生練陳式拳的經驗，原理分析結合科學的思維，從力學方面來說符合拳理、拳法，他常說“照規(guī)矩練拳，按規(guī)律辦事，實實在在做人”。又說“太極拳；來源于生活，變化于運用當中，但是變化要符合科學的規(guī)律”?，F(xiàn)摘錄出來以饗習練太極拳者，共同學習...
學陳式太極拳的功夫有三個階段。即：練習拳架，探究每各式子的用法和破解的方法；拳架練熟后再和老師或同學做推手實驗，以檢驗動作是否正確；最后進入散手的練習。三者應循序漸進。 陳式推手與其他各式太極拳同是根據太極十三式的次序：掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠作為手法，但手法的運用，卻絕不相同，即...
關于基本功法：正、反旋單手圈的理論講解與其它簡答 問：陳式太極拳“理精法密”，我們初學者，除照規(guī)矩練套路外，您經常讓學生練習左右正、手單手圈，把這當基本功去要求，請您詳細講講它的作用。 答：陳式太極拳是我國較為古老的傳統(tǒng)武術拳種之一，以其陰陽對立理論為指導的螺旋纏繞形...
