太極如何幫助高爾夫選手完成連續(xù)、穩(wěn)定、高質(zhì)量的揮桿動(dòng)作？       How You Can Use Taichi to Develop a More Authentic and Consistent Swing?
 
      Mickelson, Tiger, Westwood, and Martin Kaymer, perform the Chinese martial art of Tai Chi together with a Tai Chi master during a press event ahead of the 2010 WGC-HSBC Championship in Shanghai.(WWW.GOLFDIGEST.COM). 在2010年上海世錦賽－匯豐冠軍賽開賽前的一個(gè)新聞發(fā)布會(huì)上，世界頂級(jí)高爾夫球手菲爾?米克爾森、泰格?伍茲、李?維斯特伍德，與馬丁?凱梅爾與太極大師一道展示中國(guó)功夫太極的魅力。



      太極拳的關(guān)鍵所在是立身中正放松(Standing Upright)和平衡(Balance)。       立身中正一方面是指精神內(nèi)斂，意守丹田(Dan Tien)，另外一方面就是身體姿勢(shì)始終保持端正，虛領(lǐng)頂勁。而放松(Relaxation)則是指動(dòng)作舒展自如，沒有蠻力和拙力(Brute Force)。平衡則是指時(shí)刻保持身體重心的穩(wěn)定，保持頭部的穩(wěn)定和身體中軸線的穩(wěn)定。 太極拳的發(fā)力講究足為根，就是說(shuō)腳是力量的根基，下盤始終保持穩(wěn)健，所有的動(dòng)作都是腳先動(dòng)，而發(fā)力時(shí)力量是由腿而發(fā)，腰部作為主宰，將力量傳到手臂。 這些原理也是實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量高爾夫揮桿的關(guān)鍵。人們常說(shuō)的“不用力”和“不抬頭”說(shuō)的就是放松和保持重心的穩(wěn)定。此外，見過(guò)太多太多初學(xué)者(Beginners)揮桿時(shí)出現(xiàn)的問(wèn)題，大多都是因?yàn)楦觳仓鲃?dòng)發(fā)力導(dǎo)致，直接導(dǎo)致下桿是從外到內(nèi)，也就是經(jīng)常說(shuō)的“由外向內(nèi)”(Outside-to-in)，結(jié)果打出的球不是低飛的左曲就是高飛的右曲。       如果能夠體會(huì)到下盤發(fā)力帶動(dòng)手臂，也就是大肌肉群帶動(dòng)小肌肉群，同時(shí)保持身體中軸線的穩(wěn)定，并在重心轉(zhuǎn)移中保持身體的平衡，而且把節(jié)奏和韻律運(yùn)用其中，那么你的揮桿就會(huì)接近完美了。  U.S.-based Ai Miyazato -LPGA TOUR and theLPGA OF JAPAN TOUR (JLPGA) – used the slow-motion practice swing to become the top-ranked golfer in theWOMEN'S WORLD GOLF RANKINGS for three periods of time in 2010. 日本著名女子高爾夫球手宮里藍(lán)，憑借著對(duì)“緩慢運(yùn)動(dòng)習(xí)練”(太極拳)的深刻理解，在2010年三度稱雄世界女子高爾夫排名榜單。            對(duì)于包括太極等一系列運(yùn)動(dòng)，著名英國(guó)高爾夫教練彼得?賴特布朗（Peter Lightbrown）認(rèn)為，同太極是一樣，高爾夫運(yùn)動(dòng)也是種“運(yùn)動(dòng)禪思”(Moving Meditation)。太極可以幫助高爾夫球手認(rèn)識(shí)到身體中心（丹田）在擊球時(shí)發(fā)揮的重要作用，以及如何運(yùn)用呼吸來(lái)調(diào)整丹田氣。實(shí)現(xiàn)身體與精神的有機(jī)相連。       在學(xué)習(xí)太極的過(guò)程中，人們從有意識(shí)的模仿(Conscious Learning)，到無(wú)意識(shí)的習(xí)練(Unconscious Practice)，實(shí)現(xiàn)了拳理理解的內(nèi)化(Internalization)。對(duì)于高爾夫球揮桿練習(xí)，這種內(nèi)化的訓(xùn)練是極為重要的，因?yàn)樗梢詭椭蚴挚朔蚨鄳]而引起的緊張、焦慮和自我能力懷疑。 在球友學(xué)習(xí)太極課程以后，會(huì)逐漸接觸到如何正確的調(diào)節(jié)自己的呼吸，戒除煩躁和焦慮，讓氣息下沉丹田，如何保持平衡和立身中正。這些學(xué)習(xí)對(duì)于幫助球友在壓力環(huán)境下精準(zhǔn)、有力的揮桿擊球，往往發(fā)揮不可替代的作用。